wtorek, 30 kwietnia 2013

Szpinak siekany Bonduelle - łatwy sposób na pożywne danie

Szpinak siekany Bonduelle - łatwy sposób na pożywne danie

Za oknem coraz lepsza pogoda i więcej czasu spędzamy poza domem, na świeżym powietrzu. Nie zawsze mamy ochotę na poświęcanie wielu godzin w kuchni, by przygotować skomplikowane dania. Wolimy spotkać się z przyjaciółmi, pójść na spacer, czy rower. Jednak nasz organizm wciąż potrzebuje witamin i mikroelementów zawartych w warzywach. Dostarczenie ich w odpowiednich proporcjach jest szczególnie ważne teraz, kiedy w naszych organizmach występują niedobory substancji odżywczych po okresie zimowym. Warto sięgnąć po warzywa mrożone. Przygotowanie na ich bazie dań jest proste, a mrożenie jako proces jest wyjątkowo zdrowe, bo nie wymaga użycia konserwantów. Mrożona żywność zachowuje walory smakowe i wartości odżywcze, którymi możemy cieszyć się w dowolnej chwili, przez cały rok.


Firma Bonduelle proponuje szeroki wybór szpinaków mrożonych, w tym różne warianty szpinaku siekanego. Smaczny i niezwykle prosty w użyciu „Szpinak siekany w kulkach" znakomicie sprawdza się przede wszystkim we wszelkiego rodzaju farszach (np. do pierogów i naleśników), sosach (np. do makaronów) oraz zupach typu krem. Wystarczy dodać niewielką ilość sera pleśniowego, śmietany oraz ulubionych przypraw i powstanie gotowe danie. W dowolny sposób możemy kształtować jego charakter i zmieniać smak za pomocą wyrazistych dodatków, takich jak ostra papryka. Wygodna forma produktu (kulki) zapewnia łatwe porcjowanie szpinaku. Nie musimy więc rozmrażać całego opakowania, gdy chcemy przygotować nieduży posiłek. Kartonowe opakowanie o wadze 450g. zawiera ok. 14 poręcznych porcji.


Jeszcze większą wygodę w kuchni zapewni nam „Szpinak siekany ze śmietaną", występujący w dwóch gramaturach: 450g i 750g. Produkt ten stanowi doskonałe połączenie młodych listków szpinaku ze świeżą śmietaną i starannie dobranymi przyprawami. Jego niewątpliwą zaletą jest maksymalne skrócenie czasu potrzebnego do przygotowania potrawy lub przekąski. Wystarczy podgrzać zamrożony szpinak i w kilka minut powstanie smaczna porcja warzyw do obiadu lub aromatyczna, ciepła przekąska, którą można serwować np. z bagietką. Podobnie jak w przypadku „Szpinaku siekanego w kulkach", możliwości wykorzystania „Szpinaku siekanego ze śmietaną" są nieograniczone. Zależą od naszej pomysłowości i kulinarnego gustu.


Opakowania i ceny:
„Szpinak siekany w kulkach" 450g - ok. 6,80 zł brutto
„Szpinak siekany ze śmietaną" 450g - ok. 6,80 zł brutto, 750g - ok. 9,00 zł brutto

Serek Wiejski Piątnicy zdobył uznanie w Rosji

Serek Wiejski Piątnicy zdobył uznanie w Rosji

W rosyjskiej TV wyemitowano program dotyczący oceny serków wiejskich typu cottage cheese. W teście uwzględniono 6 produktów różnych marek. W wyniku oceny organoleptycznej, badania laboratoryjnego i dokładnego badania składu, najwyższą ocenę przyznano serkowi wiejskiemu z Piątnicy. Badanie wykazało, że serek Piątnicy, dostępny od 2006 r. na rynku rosyjskim pod marką HERMIO, jako jedyny nie zawiera konserwantów, a ponadto ma przyjemny śmietankowy smak i sprawia wrażenie „jakby przed chwilą został wyprodukowany” (za Pierwyj Kanał).

 

Sąsiadujące z Polską kraje, takie jak Rosja, Litwa, Ukraina, o tradycyjnie wysokim spożyciu serów twarogowych, są naturalnym kierunkiem dla eksportu wyrobów Piątnicy, które mają stosunkowo krótki termin ważności. Eksport produktów firmy wzrósł w ostatnich 2 latach pięciokrotnie, a sprzedaż za granicę stanowi już blisko 3% obrotów Spółdzielni.

 

Program pt. “Kontrolnaja zakupka”, w którym oceniono wybrane produkty, nadano w Programie Pierwszym (Pierwyj Kanał) rosyjskiej TV publicznej 8 kwietnia 2013 roku. Więcej informacji o konkursie na stronie http://www.1tv.ru/prj/contrzak/vypusk/22612.

 

Informacje o produktach i firmie OSM Piątnica można znaleźć na www.piatnica.com.pl.

 

Trudna i daleko droga do tego, aby zostać adwokatem.

Trudna i daleko droga do tego, aby zostać adwokatem.Nie jest wcale proste przebycie wspomnianej drogi. O dostaniu się na aplikację marzy każdy student kończący studia, ale niestety tylko części z nich uda się tam dostać. Żeby być adwokatem, potrzeba wytrwałości. Na aplikację trudno jest się dostać, a nawet kiedy już się to przejdzie, okazuje się, że zdanie konkursowego egzaminu podobnie nie jest najprostszą sprawą. Ten egzamin przeprowadzają profesjonalne komisje jakie funkcjonują przy lokalnych radach adwokackich. Konkurs ma sprawdzić, czy dany kandydat usystematyzował informacje z zakresu prawa wielu dziedzin, a ponadto wiedzę o działaniu administracji i urzędów. Równie istotna okazuje się wiedza o  profesji adwokata, o metodach  pracy, czy obowiązującej etyce. Tak więc dostrzegamy, przyszły adwokat powinien posiadać rzeczywiście bardzo dużą wiedzę. Czasami konieczne do zdania egzaminu staje się także posiadanie potencjalnego pracodawcy, którym jest na przykład wybrana kancelaria adwokacka Wrocław, jaka zgodzi się zatrudnić kandydata po przejściu przez niego konkursu.

Każdego roku na ten egzamin przygotowywane są nowe zestawy pytań w formie testów. Wówczas też ogłaszane są do ogólnej wiedzy informacje takie jak dni, w których trzeba zgłosić chęć wzięcia udziału w egzaminie, dzień kiedy się on odbędzie, i jakiej wysokości będzie wpłata za wzięcie udziału. Aplikanci decydujący się na taki egzamin muszą także przynieść szereg poprawnie wypełnionych  dokumentów, jakie zdecydują o tym, czy będą dopuszczeni do egzaminu konkursowego. Po raz kolejny widać zatem, że przed kandydatami na przyszłych adwokatów jest dużo  przeszkód nim uzyskają ostatecznie przyzwolenie do wykonywania profesji do której ich przygotowania trwają przez wiele lat. Trzeba tu dodać, że już podczas studiów wiele osób nie przechodzi przez następne sesje lub woli zrezygnować dlatego że jest za trudno.

Rodzinna majówka w IKEA Łódź

Rodzinna majówka w IKEA Łódź

Dla najważniejszych ludzi na świecie


Moc atrakcji w IKEA Łódź przygotowanych zostało specjalnie na dzieci. 2, 4 i 5 maja mogą wziąć udział w grach i zabawach, organizowanych dla nich na terenie Restauracji. W dzień IKEA Family i jednocześnie w Święto Flagi – 2 maja – najmłodsi będą mogli przygotować kotyliony według własnego pomysłu. Animatorzy obecni na miejscu będą malować dziecięce buźki, a chętnym zaplatać warkoczyki.


Rodzinny obiad tylko w IKEA


Restauracja IKEA Łódź przygotowała też specjalną ofertę obiadową. Do każdej dużej porcji, danie dziecięce (nuggetsy z frytkami, borówką i soczkiem) kosztować będzie tylko 1 zł. Oferta jest ważna tylko 5 maja, za okazaniem karty IKEA FAMILY.


Wyjątkowe oferty dla Klubowiczów


Na Klubowiczów IKEA Family czeka ponad 300 produktów w specjalnej cenie. Jeśli majowy weekend planujemy poświęcić na wiosenne porządki i odświeżenie mieszkania – lampki, artykuły dekoracyjne, meble oraz tekstylia z IKEA z pewnością nam w tym pomogą.

 

Informacje dotyczące aktualnej oferty IKEA Łódź można znaleźć pod adresem: www.IKEA.pl/lodz

„Segregujesz? Nie marnujesz!” – czyli jak ograniczyć ilość śmieci w gospodarstwie domowym?

„Segregujesz? Nie marnujesz!" – czyli jak ograniczyć ilość śmieci w gospodarstwie domowym?

W ciągu roku statystyczny Polak produkuje około 350 kg śmieci.[1] Sposobem na zmniejszenie zanieczyszczeń środowiska odpadami jest segregacja i recycling. Ograniczenie ilości produkowanych śmieci powinniśmy rozpocząć indywidualnie, od siebie i swojego domu.  

 

Po pierwsze – zakupy

Przede wszystkim wybierając się do sklepu zabierajmy ze sobą torby wielokrotnego użytku (płócienne lub z tworzyw sztucznych), nie będziemy musieli używać jednorazowych toreb plastikowych oferowanych w sklepach. Kupując produkty chemiczne do pielęgnacji domu wybierajmy te w większych, ekonomicznych opakowaniach. Nie tylko wystarczą na dłużej, ale także pozwolą zmniejszyć liczbę trafiających do kosza opakowań po proszkach do prania, płynach do sprzątania itp. Przy zakupie kosmetyków, zwracajmy uwagę, aby nie wybierać produktów opakowanych w sposób wielokrotny, np. tubka z pastą do zębów dodatkowo umieszczona w pudełku. Na stoiskach z warzywami i owocami nie kupujmy artykułów umieszczonych na tackach, w plastikowych czy zafoliowanych pojemnikach. Sięgając po napoje, wybierajmy te w szklanych butelkach. Butelki szklane możemy wykorzystać wielokrotnie, natomiast plastikowe szybko lądują w koszu na śmieci. Coraz częściej na półkach sklepowych można spotkać produkty, których opakowania zrobione są z materiałów wtórnych − starajmy się wybierać właśnie takie.

 

Po drugie − przedmioty jednorazowego użytku

Całkowita rezygnacja z przedmiotów jednorazowego użytku może być niemożliwa, jednak postarajmy się jak najbardziej ograniczyć ich wykorzystanie. Jednorazowe naczynia stołowe, długopisy, maszynki do golenia, zapalniczki, czy serwetki są wygodne, ale powodują, że góra śmieci wokół nas rośnie bardzo szybko. Jeden długopis z wymiennym wkładem zastępuje aż 12 długopisów jednorazowych, zapalniczka nawet kilkadziesiąt jednorazówek, a płócienna serwetka jest nie tylko bardziej elegancka, może też zastąpić kilkaset zużywanych serwetek papierowych.

 

Po trzecie – jakość

Zwracajmy uwagę na jakość kupowanych artykułów, dotyczy to zarówno wyrobów przemysłowych, jak i odzieży, obuwia czy drobnego sprzętu domowego. Produkty te są droższe, jednak posłużą nam dłużej. Rozważając kwestię jakości, warto zwrócić uwagę na żywotność wyrobów. Doskonałym przykładem są nowoczesne źródła światła czy baterie. Żarówki energooszczędne służą o wiele dłużej niż tradycyjne, co powoduje, że nie musimy ich często wymieniać i wyrzucać do śmieci. Podobnie jest w przypadku baterii, mimo że jednorazowy zakup akumulatorków stanowi większy wydatek, to zastąpią one wiele „paluszków” i pozwolą na ograniczenie ilości odpadów niebezpiecznych. Myśląc o odpadach szczególnie szkodliwych, musimy pamiętać o lekarstwach. Nie kupujmy ich „na zapas”, gdyż potem i tak najczęściej wyrzucamy je z powodu przeterminowania.

 

Po czwarte – żywność

Według raportu Organizacji Narodów Zjednoczonych na świecie marnuje się około 1,3 mld ton żywności rocznie. W Polsce ponad 1/3 konsumentów przyznaje się do wyrzucania jedzenia. Na śmietnik trafia go rocznie około 4 ton i liczba ta ciągle rośnie.[2] Główne powody tego zjawiska to: dokonywanie zbyt dużych zakupów, przegapianie terminów przydatności do spożycia, niewłaściwe przechowywanie artykułów spożywczych czy podawanie zbyt dużych porcji posiłków. Najczęściej marnujemy pieczywo, wędliny, warzywa, ser, mięso oraz przetwory mleczne. Co zrobić, aby zmniejszyć ilość wyrzucanej żywności? Dobrym rozwiązaniem może być planowanie menu np. na tydzień i zgodnie z nim dokonywanie zakupów. Starajmy się też nie kupować żywności na zapas i w promocji.

 

Na zakończenie − porządki

W każdym domu co jakiś czas robimy gruntowne porządki, często wiąże się to z przeglądem ubrań, zabawek czy książek. Warto wstrzymać się z wyrzucaniem nieużywanych już rzeczy. Niepotrzebne ubrania czy zabawki można przekazać do domów dziecka, szpitali dziecięcych czy organizacji zajmujących się działalnością na rzecz ubogich lub umieścić w wystawianych w wielu miejscach pojemnikach PCK. Książki możemy oddać do lokalnych bibliotek, świetlic czy ośrodków pomocy społecznej. Zawsze można je również zanieść do punktu skupu makulatury.

 

Akademia Misia Haribo to długoterminowy, ogólnopolski program edukacyjno-społeczny zainaugurowany w 2007 r. Akademia pomaga maluchom poznać i zrozumieć otaczający świat poprzez twórczą zabawę i eksperymenty. W dotychczasowych edycjach programu dzieci zaangażowane były m.in. w tworzenie instrumentów, przygotowanie fotoreportażu czy dydaktycznej gry planszowej. W tym roku Organizator skupił się na edukacji w zakresie bezpiecznego obchodzenia się z odpadami oraz możliwości ich ponownego wykorzystania. Projekt wspiera Rada Programowa, w skład której wchodzą m.in. psycholog, pedagog i ekolog. Patronem honorowym Akademii Misia Haribo jest Towarzystwo Przyjaciół Dzieci.

 

Renata Stępień – specjalistka ds. zrównoważonego rozwoju w Krajowej Agencji Poszanowania Energii S.A. Realizuje projekty międzynarodowe w ramach Programu Inteligentna Energia Europa. Zaangażowana w projekt „EnergoSąsiedztwa”. Od marca 2012 roku ekspert Rady Programowej Akademii Misia Haribo.

 



[1] Polska Grupa Recyklingu Proeko, www.pgrproeko.pl

[2] Badanie opinii publicznej przeprowadzone w 2010 roku na zlecenie Federacji Polskich Banków Żywności

Europejskie Słoneczne Dni w Galerii Sfera

Europejskie Słoneczne Dni w Galerii Sfera

Pomysłodawcy tego ekologicznego wydarzenia obrali sobie za cel rozpowszechnianie idei energetyki słonecznej, a w szczególności systemów fotowoltaicznych i kolektorów słonecznych. Akcja ma za zadanie ukazać korzystny wpływ instalacji solarnych na nasze środowisko. A przy okazji pokazać opłacalność takiej inwestycji. 

Ekspozycja fotowoltaiczna na ogromnej piramidzie

Od 7 maja na placu przed galerią II będzie można podziwiać olbrzymią piramidę o podstawie 6 metrów, a na niej ekspozycję fotowoltaiczną. Nie zabraknie też kolektorów słonecznych i hybrydowych. Natomiast wewnątrz Galerii Sfera zostanie umieszczona wystawa, w prosty i zrozumiały sposób przekazująca, jak można wykorzystywać energię słoneczną do produkcji prądu oraz podgrzewania wody.

Konkursy, pokazy i koncert 

Uwieńczeniem Europejskich Słonecznych Dni w Galeria Sfera będzie duża impreza na świeżym powietrzu. 11 maja w godzinach od 13:00 do 18:00 na placu Bolka i Lolka zorganizowane zostaną liczne konkursy dla dzieci i nie tylko, a także pokazy i prezentacje przybliżające tematykę ochrony środowiska poprzez wykorzystywanie alternatywnych źródeł energii. Wydarzenie poprowadzi znany i lubiany dziennikarz TVN Tomasz Zubilewicz. W czasie imprezy zagra także zespół muzyczny z naszego regionu. 

W Polsce Europejskie Słoneczne Dni organizowane są po raz trzeci, natomiast w Europie już po raz jedenasty. W tym roku akcja będzie trwała od 1 do 19 maja, a w Bielsku-Białej od 7 do 12 maja. 

W zeszłym roku w akcji wzięło udział aż pół miliona Europejczyków, w tym 10 tys. Polaków. W tym roku wspólnie możemy pobić ten rekord. Serdecznie zapraszamy!

Konie i SPA

Usytuowanie mazurskiego Hotelu SPA Dr Irena Eris Wzgórza Dylewskie stwarza doskonałe warunki do uprawiania różnorodnych form aktywności, w tym także jazdy konnej. Dlatego hotel rozszerzył swoją ofertę o turnusy jeździeckie.

Koń od wieków poruszał wyobraźnię twórców dzieł literackich, malarzy, fotografików i poetów. Dla człowieka był nie tylko zwierzęciem użytkowym, ale odgrywał też ogromną rolę w jego życiu i rozwoju. Dla wielu jego miłośników jest niekwestionowanym symbolem piękna i wolności.

Goście Hotelu SPA Dr Irena Eris Wzgórza Dylewskie mogą na co dzień obcować z tymi wspaniałymi zwierzętami, podczas turnusów jeździeckich o zróżnicowanym programie w zależności od poziomu umiejętności. Uczestnicy poznają podstawy jazdy konnej oraz zagadnienia związane z pracą z końmi. Osoby zaznajomione ze sztuką jeździecką, będą miały okazję do niezapomnianych przeżyć związanych z jazdą w terenie. Malownicze pagórki, leśne dukty, pachnące łąki stanowią niezwykłą scenerię dla terenowych wycieczek, które na długo pozostają w pamięci.

Turnusy składają się z trzech noclegów z pełnym wyżywieniem, dziesięciu godzin zajęć w tym sześciu jazdy pod okiem instruktora i 4 godzin teorii. Po zajęciach na gości czeka relaks w Centrum SPA z dwoma basenami, kompleksem saun i jacuzzi. Turnusy odbywają się w określonych terminach (najbliższy już od 7 maja), a szczegóły oferty są dostępne na stronie internetowej hotelu.

www.DrIrenaErisSPA.com

Sprzątanie – syzyfowa praca?

Praca na dwa etaty

Nie da się ukryćobowiązki domowe to jak praca na drugi etat, kosztują nas równie dużo wysiłku co praca zawodowa i zajmują podobna ilość czasu – czasu, który można by wykorzystać na rozwijanie swojej pasji lub hobby lub po prostu odpoczynek. Niestety realia okazują się zupełnie inne, więc większość osób wychodzi z założenia, że nikt za nas nie wykona tych przykrych obowiązków. I chcąc nie chcąc poświęcamy swój wolny czas, aby „odgruzować” mieszkanie.

Nieskończona ilość obowiązków…

… a czasu coraz mniej. Często wracając do domu po pracy i innych obowiązkach, jesteśmy tak wyczerpani, że nawet nie mamy siły zrobić sobie herbaty. Ani ochoty, zwłaszcza wtedy, gdy w kuchni panuje nieziemski bałagan. A kuchnia to dopiero przedsionek piekła jakie czeka na nas w całym mieszkaniu…

Co robić? Zakasać rękawy i rzucić się w wir w syzyfowej pracy? A może poddać się bez walki? Czy istnieje jakaś alternatywa?

Czyste mieszkanie – tanim kosztem?

Tak, istnieje wygodna i niedroga alternatywa – wynajęcie firmy sprzątającej. Jest to stosunkowo tanie rozwiązanie – tanie dlatego, iż kwotę, którą musimy zapłacić za sprzątanie przez firmę i tak musielibyśmy wydać na środki czyszczące. Ceny szybkiego i profesjonalnego sprzątania zaczynają się od 150 złotych – biorąc pod uwagę zaoszczędzony czas, jest to kwota stosunkowo niewielka. Niektóre firmy, takie jak krakowska Błyszczy, oferują swoim stałym klientom regularne sprzątanie (tj. minimum raz w tygodniu) – w wyjątkowo niskich cenach. Trzeba zaznaczyć, że w przypadku takich firm zagwarantowana jest uprzejma i wykwalifikowana ekipa sprzątająca, do której klient może mieć pełne zaufanie.


Wolny czas naprawdę wolnym

Sprzątanie to niemalże syzyfowa praca – nieważne jak bardzo namęczymy się dziś, jutro, pojutrze i w następnych dniach będziemy musieli to powtórzyć. Jednakże istnieje tania i wygodna alternatywa,  więc dlaczego z niej nie skorzystać? 

PARA Timbercare – nowości w ofercie PARA Paints

PARA Timbercare – nowości w ofercie PARA Paints

PARA Timbercare 2230 to półprzezroczysta zewnętrzna lakierobejca hybrydowa, stanowiąca wysokiej jakości środek ochrony drewna. Wykonana w technologii filtrów UV, chroni drewno przed biodegradacją spowodowaną nasłonecznieniem. Dzięki zawartości wosku oraz wyselekcjonowanych spoiw alkidowych i akrylowych, ogranicza wnikanie wody w drewno i zapobiega powstawaniu pleśni. Natomiast PARA Timbercare 2100 to najwyższej jakości farba do drewna o satynowym wykończeniu. Doskonale kryjący kolor, pozostawia jednocześnie widoczny rysunek słoi.

Oba produkty upiększają naturalne i barwione drewno i chronią je przed działaniem brudu oraz warunków atmosferycznych. Zawierają wosk, oparte są na bazie spoiw alkilowych i akrylowych. To właśnie hybrydowe spoiwa zapewniają produktom PARA Timbercare odporność farby olejnej i łatwość aplikacji farby akrylowej. Obydwa preparaty polecane są do zabezpieczania dekoracyjno-ochronnego schodów, płotów, drzwi, mebli, altan oraz wszelkich drewnianych elementów wykończenia domu.

Produkty PARA Timbercare dostępne są w salonach Dekorian na terenie całej Polski.

Postarzane deski Nobifloor

Postarzane deski Nobifloor

Deski z kolekcja „Old Floor” oraz „Authentic” poddane zostały procesom postarzania. Głęboka ręczna obróbka, nadaje podłogom „pazura czasu”. Fugi na długich krawędziach, zostały ręcznie robione, dzięki czemu mają nieregularny i niepowtarzalny kształt. Kolekcja „Authentic” jest dodatkowo opalana do pełnego zwęglenia, co zapewnia podłogom piękny kolor. Wykończenie daje efekt surowej, dopiero co piłowanej deski, ale pozbawionej drzazg i przyjaznej dla użytkowników. Deski z kolekcji „Old Floor” zostały natomiast poddane amoniakowaniu. To proces chemiczny, w wyniku którego zmienia się barwa drewna i nadany mu zostaje lekko „przydymiony” wygląd, wydobywając detale i subtelności.

Podłogi Nobifloor są w 100% naturalne. Brzozowy rdzeń ze sklejki w wymiarach deski nadaje im stabilności. Drewniane elementy zostały sklejone zimnym klejem pod ciśnieniem. Warstwę wierzchnią stanowi dąb: 4 mm (w przypadku deski o grubości 13 mm) i 6 mm (w przypadku deski 21 mm). Dla lepszych walorów użytkowych większość kolekcji została wykończona Olejem Osmo utwardzanym promieniami UV. Dzięki temu procesowi nie ma konieczności ponownego olejowania podłóg. Deski charakteryzują się znakomitym przewodnictwem cieplnym, dzięki czemu nadają się do ogrzewania podłogowego.

 

Podłogi dostępne są w salonach Dekorian na terenie całej Polski.

Wprowadź do wnętrza odrobinę iluzji

Wprowadź do wnętrza odrobinę iluzjiFuksja, mandarynka, słoneczny żółty, zielony anyż, turkus, kremowa śmietana... - wszystko to potrafimy zobaczyć oczami wyobraźni. Żywe i intensywne kolory doskonale ożywiają wnętrze i wprawiają nas w wyśmienity nastrój. Kolory kolekcji Illusions kojarzą się z naturą: słońcem, trawą, wodą, czy owocami. Jeśli jednak pragniemy spokoju i znudziły nas intensywne barwy, możemy oddać się kojącym akcentom kremu, bieli, lazuru, czy kości słoniowej. Na delikatne kolory nadrukowane są metaliczne refleksy wprowadzające efekt tajemniczości.

Tapety Illusions wykonane są z włókien sztucznego jedwabiu, który w rzeczywistości   jest miękki i delikatny jak ten prawdziwy. Charakteryzują się niestandardową szerokością brytu. Wynosi ona 91 cm co umożliwia ograniczenie liczby łączeń na ścianie i osiągnięcie jeszcze lepszego efektu.

Dzięki Omexco możemy sami stworzyć w swoim domu własną rajską krainę oraz wykazać się swoją kreatywnością!

Cena za mb zaczyna się od 180 zł brutto (w zależności od wzoru)

Szerokość brytu: 91 cm

Tapety Omexco dostępne są w salonach Dekorian na terenie całego kraju.

 

 

 

 

 

Szyby autobusowe NordGlass – kompleksowa oferta i mobilny serwis

Kooperację ze znaną europejską marką od lat podejmują najwięksi krajowi przewoźnicy i producenci pojazdów transportu publicznego. NordGlass swoim partnerom gwarantuje zarówno wysokiej jakości szyby, jak i kompleksowy serwis naprawy i wymiany szyb czynny 24 h/7 na terenie całego kraju.

Bogata oferta produktowa, bezproblemowa obsługa oraz świadomość, że szyba zostanie naprawiona sprawnie, fachowo i w jak najkrótszym czasie to dla przewoźników kwestie priorytetowe. Świadoma tego faktu firma NordGlass oferuje najwyższej jakości szyby autobusowe oraz usługi wyjazdowe związane z ich naprawą lub wymianą. Dzięki temu klienci NordGlass 365 dni w roku mogą liczyć na profesjonalną obsługę serwisową na terenie całej Polski.

Sprawdzone standardy produkcji szyb

 

Pole tekstowe:      Klienci współpracujący z renomowanym producentem mogą zamówić szyby autobusowe w szerokiej rozpiętości wymiarów.  Fot. www.nordglass.pl     Szyby produkowane przez firmę NordGlass dla pojazdów komunikacji zbiorowej spełniają restrykcyjne wymogi regulaminu EC43R oraz wymagania bezpieczeństwa i jakości potwierdzone uzyskanymi homologacjami wg: Regulaminu nr. 43 Organizacji Narodów Zjednoczonych (wersja Rev.1/Add.42/Rev.2) oraz Normy Amerykańskiej ANSI/SAE Z26.1-1996. Produkty przeznaczone dla tramwajów, szynobusów, jak i autobusów i ciężarówek różnią się od klasycznych szyb samochodowych grubością oraz gabarytami, które dostosowane są do wielkości i typu pojazdu. Klienci współpracujący z renomowanym producentem mogą zamówić szyby autobusowe w szerokiej rozpiętości wymiarów - od 400x200mm do 2900x1800mm. W ofercie firmy NordGlass znajdują się zarówno szyby czołowe połówkowe, całościowe oraz szyby do wyświetlaczy i reflektorów.  W zależności od potrzeb i przeznaczenia pojazdu NordGlass może wyprodukować szyby autobusowe hartowane i laminowane. Wykonywane są one na podstawie otrzymanych modeli wzorcowych lub tworzone są na specjalne zamówienie. Duża dbałość o jakość gotowych produktów umożliwiła firmie NordGlass współpracę z wieloma uznanymi producentami z branży motoryzacyjnej. Firma regularnie produkuje szyby przeznaczone do pierwszego montażu m.in. dla tak znanych marek jak SOLARIS, SOR, SOLBUS, AUTOSAN, AUTOMET czy Kapena. NordGlass zajmuje się również dostarczaniem szyb do pojazdów szynowych, tramwajów, dla tak renomowanych firm jak: SOLARIS, PESA Bydgoszcz, MODERNTRANS Poznań oraz NEWAG.

NordGlass - profesjonalny serwis naprawy i wymiany szyb 24h /7

Pole tekstowe:    NordGlass zapewnia aż 9 dedykowanych zespołów wyjazdowych funkcjonujących 24 godziny na dobę, 7 dni w tygodniu na terenie całego kraju.  Fot. www.nordglass.pl  Publiczny transport to sektor branży motoryzacyjnej, w którym szybkość naprawy usterki w pojeździe, do którego zalicza się również wymiana lub naprawa szyby, ma niezwykle istotne znaczenie. Aby pomóc przewoźnikom uniknąć opóźnień w rozkładzie jazdy, a pasażerom zaoszczędzić nieplanowanych zmian w podróży, firma NordGlass zapewnia aż 9 dedykowanych zespołów wyjazdowych, które dokonają sprawnej wymiany lub naprawy szyb autobusowych w miejscu wskazanym przez klienta na terenie całego kraju, 24 godziny na dobę, 7 dni w tygodniu. Co istotne, profesjonalne grupy serwisowe NordGlass gwarantują zarówno krótki czas realizacji usługi od momentu zgłoszenia zapotrzebowania, jak i dostępność dla klienta przez całą dobę 365 dni w roku. Warto podkreślić, że montaż szyby wklejanej objęty jest dożywotnią gwarancją szczelności. Właściciele pojazdów otrzymują również 12 miesięcy gwarancji na wady techniczne i technologiczne szyb. Ponadto w trosce o rzetelność świadczonych usług pracownicy firmy NordGlass każdorazowo przygotowują pełną dokumentację zdjęciową oraz przygotowują raporty z wykonanej wymiany lub naprawy.

Profesjonalizm i doświadczenie oraz unikalna technologia wykorzystywana przez fachowców z firmy NordGlass od lat stanowią źródło satysfakcji uznanych na rynku parterów handlowych. Firma, jako niekwestionowany lider w branży motoryzacyjnej, dokłada wszelkich starań, by nieustannie podnosić jakość świadczonych usług . Zapewniając szeroki wybór produktów oraz mobilny, dostępny 24h przez 7 dni w tygodniu serwis wyjazdowy firma NordGlass zwiększa poczucie bezpieczeństwa, pozostając w gotowości na wezwania swoich klientów.  

NordGlass Sp. z o.o.

ul. Bohaterów Warszawy 11

75-211 Koszalin

e-mail: sekretariat@nordglass.pl

http://www.nordglass.pl

 

Zlokalizowana w Koszalinie firma NordGlass to właściciel największej i najbardziej rozpoznawalnej w Polsce sieci serwisów szyb samochodowych, która świadczy usługi w zakresie naprawy i wymiany szyb samochodowych na terenie całego kraju. To również wiodący europejski producent najwyższej klasy szyby czołowych do ponad 1300 najpopularniejszych modeli samochodów, które dystrybuowane są  w całej Europie i poza jej granicami.

 

NordGlass przygotował specjalną ofertę dla kierowców z Wrocławia

Z tej okazji firma NordGlass uruchomiła specjalną promocję dla kierowców korzystających z usług punktów serwisowych sieci na terenie Wrocławia. Akcja rozpoczyna się 29.04 i potrwa aż do 31.05.2013 roku. Klienci detaliczni korzystający w tym okresie z usług NordGlass mogą liczyć na atrakcyjne upominki. Każdy, kto wymieni szybę czołową w jednym z trzech punktów NordGlass we Wrocławiu otrzyma kartę BP na zakup paliwa o wartości 50 zł. Osoby dokonujące naprawy czołowej będą mogły skorzystać z innowacyjnego zabiegu hydrofobizacji szyby czołowej w specjalnej cenie - 19, 90 zł.  

Zapraszamy do skorzystania z profesjonalnych usług w serwisach szyb samochodowych NordGlass w stolicy Dolnego Śląska!  

 

Serwis Szyb Samochodowych NordGlass

- ul. Robotnicza 40B

(pn-pt 8: 00-16:00, sob 8:00-13:00);

 

Serwis Szyb Samochodowych NordGlass

- ul. Karkonoska 59A

(pn-pt 8:00-16:00);

 

 Serwis Szyb Samochodowych NordGlass

- ul. Bolesława Krzywoustego 82

(pn-pt 8:00-16:00).

Tylko teraz superceny!

 http://www.nordglass.pl

Zlokalizowana w Koszalinie firma NordGlass to właściciel największej i najbardziej rozpoznawalnej w Polsce sieci serwisów szyb samochodowych, która świadczy usługi w zakresie naprawy i wymiany szyb samochodowych na terenie całego kraju. To również wiodący europejski producent najwyższej klasy szyby czołowych do ponad 1300 najpopularniejszych modeli samochodów, które dystrybuowane są  w całej Europie i poza jej granicami.

Francuski styl dla najmłodszych. Otwarcie salonu Petit Bateau w CH Klif Gdynia

Francuski styl dla najmłodszych. Otwarcie salonu Petit Bateau w CH Klif Gdynia

Znaną na całym świecie francuską markę Petit Bateau, od soboty, 4 maja będzie można znaleźć na pierwszym piętrze CH Klif Gdynia. Na powierzchni 66 mkw. znajdą się wysokiej jakości ubrania oraz piżamy dla młodszych i starszych dzieci, a także niezbędny asortyment na wyprawkę dla noworodka. W nowym salonie dostępne będą zarówno rozpoznawane na całym świecie kolekcje stałe, jak również sezonowe.

Tradycje Petit Bateau sięgają początków ubiegłego stulecia, kiedy to firma Pierre’a Valton’a zrewolucjonizowała dziecięcą modę. To właśnie jego syn zaprojektował parę chłopięcych majteczek, której nazwę „Petit Bateau” zaczerpnął ze znanej francuskiej kołysanki. Dziś, po 120 latach istnienia, marka oferuje jedne z najbardziej ekologicznych ubrań na świecie. Do ich produkcji wykorzystywana są tylko naturalne tkaniny, jak np. bawełna z domieszką włókien jedwabiu, płótna czy wełny. Każdorazowo odzież jest dokładnie kontrolowana pod względem wytrzymałości, wygody noszenia, odporności na pranie oraz trwałości kolorów. Petit Bateau to również bezpieczeństwo. Piżamy i bielizna posiadają znak Oeko Tex, który gwarantuje, że ubrania nie zawierają substancji rakotwórczych i alergicznych. To wszystko po to, aby zapewnić komfort noszenia odzieży najmłodszym, a rodzicom dać poczucie, że zdrowie ich dzieci jest odpowiednio chronione.

Salony marki Petit Bateau są już obecne w 39 krajach, m. in. w: USA, Chinach, Niemczech, Włoszech, Portugalii, Hiszpanii i Wielkiej Brytanii. Od 4 maja stylowe ubrania dla dzieci znaleźć będzie można również na pierwszym piętrze Centrum Handlowego Klif Gdynia.

Nowości w bankowości mobilnej Alior Banku

Nowości w bankowości mobilnej Alior BankuPodobnie jak wcześniej udostępnione przez Bank aplikacje dla systemów iOS oraz Android, umożliwia ona klientom indywidualnym stały dostęp do rachunków oraz do najważniejszych funkcji systemu. 

Dzięki aplikacjom mobilnym, klienci Alior Banku mogą w szybki i wygodny sposób korzystać z najważniejszych funkcji takich jak:

  • informacja o saldach rachunków,
  • przegląd posiadanych kart płatniczych,
  • sekcja płatności, która umożliwia realizację przelewów własnych i krajowych - w tym przelewów z użyciem szablonów płatności, a także spłatę karty kredytowej i doładowanie telefonu,
  • obsługa posiadanych lokat - możliwość sprawdzenia listy lokat, a w razie potrzeby założenia nowej lub zerwania posiadanej lokaty,
  • wyszukiwarka bankomatów oraz placówek pozwalająca znaleźć najbliższy bankomat, placówkę lub oddział w dowolnym mieście,
  • tabela kursów walut,
  • dostęp do danych kontaktowych Banku obejmujący zarówno dane teleadresowe, jak i formularz kontaktu, 
  • alternatywna metoda logowania do aplikacji za pomocą łączenia punktów.

Równolegle Alior Bank prowadził prace nad rozwojem dostępnych do tej pory aplikacji mobilnych. W ostatnich dniach, Bank udostępnił nowe, zaktualizowane wersje aplikacji przeznaczonych na smartfony z systemami Android oraz iOS (iPhone). Ich posiadacze mogą teraz logować się stosując metodę łączenia punktów, sprawdzić listy przelewów odroczonych i odrzuconych, a także zweryfikować informacje na temat posiadanych kredytów.

Modyfikacji uległa również bankowość mobilna na tablety. Daje ona obecnie możliwość wykonywania przelewów do ZUSu i Urzędu Skarbowego, zlecania przelewów zagranicznych i zakładania stałych zleceń płatniczych.

Bank przygotował również zmiany dla klientów biznesowych korzystających z aplikacji „Light". Całkowitej modyfikacji poddano grafikę systemu, wzbogacono go także o nowe funkcjonalności takie jak: możliwość doładowania telefonu oraz realizacja płatności z szablonów niezaufanych.

Aplikacje mobilne Alior Banku zostały stworzone i są udoskonalane z myślą o najbardziej wymagających użytkownikach i ich potrzebach związanych z korzystaniem z usług bankowych. Dzięki indywidualnemu podejściu do specyficznych cech poszczególnych systemów, aplikacje maksymalizują wygodę korzystania z bankowości mobilnej pozwalając cieszyć się dostępem do konta w dowolnym miejscu i czasie.

   

Makijaż z Madame LAMBRE

Makijaż z Madame LAMBRE

Ponieważ makijaż służy poprawie urody każdej kobiety bez względu na jej kolor oczu, kolor włosów czy cery przygotowaliśmy serię kosmetyków do pielęgnacji skóry twarzy oraz kosmetyków kolorowych w postaci pomadek, lakierów do paznokci, kredek do oczu i ust, a także pudrów spiekanych i prasowanych i wiele innych.

Serdecznie zapraszamy na zakupy wszystkie zainteresowane i poszukujące inspiracji kobiety. Marka Madame LAMBRE jest absolutną nowością na polskim rynku.

Jaka pościel, taki sen

Od taniej po luksusową, od klasycznej po zgodną z najnowszymi trendami. Na co zwrócić uwagę kupując pościel dla dzieci?

Delikatny sen

Warto zadbać aby pościel była delikatna w dotyku. Bardzo popularne są prześcieradła zarówno bawełniane jak i flanelowe. Lepiej wybrać taki materiał, który będzie można prać w pralce. Jest to niezwykle ważne przy małych dzieciach, które lubią brudzić. Wystarczy wrzucić do pralki bez tracenia czasu na pranie ręczne.

Ciepło i miło i bezpiecznie

Jeśli chodzi o sam wkład pościeli, a dokładnie kołderki to powinien on zapewniać ciepło, ale tym samym być przewiemy. Najlepiej, żeby był on wykonany z włókien naturalnych.

Należy pamiętać, że liczy się jakość takiej pościeli dla dzieci. Dobrze jest żeby posiadała niezbędne atesty. Pościel tańsza mniej znanych producentów może zawierać szkodliwe substancje, które będą zagrażać zdrowiu dziecka

Dodatkowe akcesoria

Czasami zestawy pościeli dla dzieci obejmują także poduszeczki. Przez kilka pierwszych miesięcy dziecko powinno spać bez poduszki. Brak poduszki pozwala na swobodne oddychanie i właściwy rozwój malucha

Pościel dla dzieci obejmuje także specjalne ochraniacze na szczebelki łóżeczka. Są one niezwykle przydatne, gdy dziecko już porusza się łóżeczku. Ochraniacze mają na celu ochronę dziecka przed ewentualnymi kontuzjami.

Dobry materac dla zdrowia

Nie należy również zapominać o materacu do łóżeczka. Materace nie mogą być ani za miękkie, ani za twarde. Ważne, żeby właściwie podpierały kręgosłup. Najlepsze są te elastyczne, które dopasowują się do kształtu pozycji dziecka. Warto też zadbać o to, aby były antyalergiczne.

To z czego będzie zrobiony zależy od rodzica. Oferta materaców dla dzieci jest bardzo bogata, więc każdy z pewnością wybierze produkt, który będzie spełniał wszystkie oczekiwania.

Pościel dopasowana do materaca

Większość z łóżeczek jest produkowanych w standardowych rozmiarach zaś pościel dla dzieci jest zaprojektowana w taki sposób, aby pasowała do rozmiarów materaca w łóżeczku. Może się okazać, że jest nieznacznie większa lub mniejsza od materaca, dlatego przed jej zakupem warto dokładnie sprawdzić jego rozmiar.

Co da materace to nie jeden

Dzieci w pierwszych miesiącach bardzo lubią brudzić wszystko i wszystkich dookoła. Dlatego najlepiej zaopatrzyć się z kilka zestawów pościeli. Dwa lub trzy powinny w zupełności wystarczyć.

Można także zaopatrzyć się w specjalne ceraty, które wkłada się pod prześcieradło w łóżeczko. Pozwalają one na szybką zmianę prześcieradła w razie gdy dziecko je przemoczy.

Wybierając pościel dla dzieci warto zwrócić uwagę na kilka czynników. Przede wszystkim ma być przewiewna, aby dziecko nie pociło się podczas snu i wykonana z materiałów naturalnych. W tym przypadku najlepsza będzie bawełna.

Taka pościel musi także pasować do materaca, aby się nie zwijała. Sam materac powinien być elastyczny i nie uciskał mięśni kręgosłupa dziecka. Lepiej kupować produkty od znanych producentów, które posiadają wszystkie niezbędne atesty. W końcu chodzi o zdrowie dziecka.

Chcesz być widoczny, załóż stronę internetową

...odpowiedniemu linkowaniu czy oddzielaniu logicznej warstwy struktury dokumentu od warstwy jego prezentacji. Sumując wszystkie te działania otrzymujemy najważniejszy element wpływający na ilość wyświetleń naszej strony. Chodzi oczywiście o pozycjonowanie stron.

Jeśli tworzymy nową stronę internetową, bądź przeprojektowujemy wcześniej już istniejącą to powinniśmy przy okazji zadbać o odpowiednie jej pozycjonowanie. Pojawienie się na czołowych miejscach w wyszukiwarce pozwoli nam zwiększyć ilość wyświetleń naszej strony oraz wpłynie na rozpoznawalność naszej firmy oraz działalności którą się zajmujemy. Aby cały czas pojawiać się na wysokich miejscach w wyszukiwarce powinniśmy  zajmować się pozycjonowaniem stron bez przerwy. Wymuszone jest to poprzez ciągle zmieniające się algorytmy wyszukiwarek więc najlepiej jest nawiązać współpracą z firmą się w tym specjalizującą, która jest w stanie nam zapewnić wysokie miejsca w wynikach wyszukiwania. Podejmując się wyboru firm specjalizujących się pozycjonowaniem stron należy zwrócić uwagę na projekty których firma się już podejmowała. Doświadczenie w tej branży jest bardzo ważne, a chcąc zapewnić jak najlepsze funkcjonowanie swojej strony internetowej oraz firmy powinniśmy decydować się na sprawdzonych specjalistów. Rosnący popyt na tego typu usługi sprawia, ze wiele osób chce się szybko dorobić nie posiadając odpowiedniej wiedzy oraz umiejętności. Najczęściej usługi tego typu są nieco tańsze od tych oferowanych nam przez firmy specjalistyczne, jednak jakość jaką oferują nie sprawdzone osoby nie jest najwyższa.

W takich sytuacjach planowana oszczędność przy pozycjonowaniu stron może wyjść nam bokiem, ponieważ będziemy zmuszeni zlecić wykonanie strony oraz jej pozycjonowanie ponownie ponosząc dodatkowe koszty. Podsumowując nie ma co podejmować i oszczędzać na projektowaniu i pozycjonowaniu stron. Jeśli chcemy wyglądać profesjonalnie, róbmy wszystko co możliwe aby tak było.

Walcz skutecznie z cellulitem

Walcz skutecznie z cellulitem

Cellulit jest przypadłością wyłącznie kobiecą  może go powodować wiele różnych czynników. Od dawna wiadome jest to, że jego występowanie nie jest wyłącznie związane z nadwagą i otyłością, gdyż nawet bardzo szczupłe modelki borykają się z nim. Kobieta niezależnie od tego czy jest wysoka, młoda czy nie – może mieć cellulit.

LAMBRE przygotowało antycellulitową serię SPA Line dla wszystkich kobiet pragnących zachować piękną sylwetkę. W skład serii SPA Line wchodzą dwa kosmetyki: antycellulitowy peeling do ciała oraz antycellulitowe masło do ciała. Amber Body Butter oraz Amber Body Peeling zmniejszają ryzyko powstania cellulitu, a także skutecznie walczą z tym, który już się pojawił. Wzmacniają i ujędrniają skórę. Zapobiegają także powstawaniu rozstępów.

 

Baggi Design urządzi pokoje chorym dzieciom!

Baggi Design urządzi pokoje chorym dzieciom!

„Baggi Design. Pomagamy z pasją" to nazwa programu charytatywnego znanej marki mebli dziecięcych i młodzieżowych. Baggi Design od lat aktywnie pomaga potrzebującym dzieciom. W tym roku firma postanowiła kompleksowo wyremontować i wyposażyć pokoje dzieci z chorobą nowotworową, których rodziny znajdują się w ciężkiej sytuacji materialnej. Akcja „Baggi Design. Pomagamy z pasją" będzie miała w tym roku dwie odsłony. Pierwsza z nich nastąpi już na przełomie maja i czerwca, druga odbędzie się w październiku tego roku.

Partnerem merytorycznym akcji jest Fundacja Iskierka (www.fundacjaiskierka.pl ), która działa na rzecz dzieci z chorobą nowotworową na Śląsku. Fundacja zrealizowała bardzo wiele projektów pomocowych skierowanych głównie do trzech śląskich ośrodków: Kliniki Pediatrii, Hematologii i Onkologii Dziecięcej w Zabrzu, Górnośląskiego Centrum Zdrowia Dziecka w Katowicach oraz Centrum Pediatrii i Onkologii im. Dr E. Hankego w Chorzowie. Fundacja Iskierka wspiera również rodziny swoich małych podopiecznych. W projekcie „Baggi Design. Pomagamy z pasją" Fundacja podjęła się trudnej sztuki wytypowania potrzebujących dzieci i ich rodzin oraz koordynacji prawidłowego przebiegu akcji. Radości ze współpracy z Fundacją Iskierka nie kryje Teodor Trawka, Dyrektor Marketingu Baggi Design: „Możliwość pomagania dzieciom to wielkie szczęście, ale mając u boku Fundację Iskierka mamy dodatkowo gwarancję, że odpowiednia pomoc trafi do naprawdę potrzebujących. Mam nadzieję, że to poczatek naszej wieloletniej współpracy.Już nie mogę się doczekać uśmiechniętych twarzy dzieci, jak zobaczą swoje nowe pokoje".  

W ramach programu „Baggi Design. Pomagamy z pasją" przygotowany zostanie profesjonalny projekt aranżacji pokoju, a następnie przeprowadzony zostanie jego remont. Kluczowym elementem metamorfozy wnętrza będzie urządzenie pokoju meblami z oferty marki Baggi Design, które wybrane zostaną przez obdarowane dzieci. W pokojach znajdą się wszystkie meble potrzebne dzieciom do nauki, ale i zabawy, w tym: wygodne łóżka, szafy, komody itp. Zróżnicowana stylistyka mebli Baggi Design  (fauna i flora, sport, bajkowe postacie i wiele innych) sprawi, że każdy maluch znajdzie „cos" dla siebie.

W akcji „Baggi Design. Pomagamy z pasją" wezmą udział również inne firmy i osoby, które nie są obojętne na potrzeby chorych dzieci. W rolę partnera wspierającego wcieli się Dekorian - sieć salonów oferujących ekskluzywne produkty wyposażenia wnętrz, który przekaże na potrzeby akcji wysokiej jakości farby do wnętrz kanadyjskiej marki Para .

Produkty marki Baggi Design dostępne są w szerokiej sieci salonów na terenie całego kraju oraz na stronie internetowej www.baggidesign.pl .  Informacje na temat marki Baggi Design można także znaleźć na Facebooku pod adresem www.facebook.com/BaggiDesign .

Przyciągnąć potencjalnych klientów

Przyciągnąć potencjalnych klientów

Reklama oraz jej różnorodność, wszelkie działania promocyjne i mające przyciągnąć klientów i wręcz wejrzeć w ich umysły i pokierować wyborami konsumenckimi nie są tak oczywiste jak przeciętnemu laikowi się wydaje. Wchodząc do dużego sklepu spożywczego nie mamy często świadomości tego, że nasze wybory nie są podyktowane racjonalnymi wyborami, ale raczej wybiegami specjalistów. Najbardziej powszechne wybiegi jakie stosuje się w supermarketach i wszystkich sklepach samoobsługowych jest takie rozmieszczenie towaru, by klient sięgnął po konkretny, często droższy produkt, na którym sklep ma na przykład wyższą marżę.

Najczęściej najtańsze rzeczy znajdują się na najniższych półkach - droższe są położone mniej więcej na poziomie naszego wzroku. Rozmieszczenie towaru i cały układ sklepu, muzyka i wystrój ma nas skłonić do bardzo konkretnych zachowań. I tak też się dzieje. Jak ważny jest wygląd sklepu doskonale wiedzą pracownicy branży odzieżowej. Odpowiednio wyeksponowane ubrania, schludny wystrój oraz dobrze rozmieszczone poszczególne części wyposażenia mają skłaniać nas do sięgania po poszczególne rzeczy i ich zakup.

Powstał nawet osobny dział marketingu zajmujący się właśnie przyciąganiem klientów przez tworzenie odpowiedniego wystroju sklepu i odpowiedniej aranżacji witryny - chodzi oczywiście o   visual merchandising. Niestety to bardzo niewdzięczna praca. Sklepy odzieżowe w większości obsadzone są przez studentów. Duża rotacja na stanowiskach pracy wynika zazwyczaj z tego, że osoby te albo same z niej rezygnują albo są zastępowane nowymi pracownikami. Visual merchandiser w takich miejscach nie ma łatwo - jego praca postrzegana jest jako znacznie przyjemniejsza niż praca sprzedawcy. Często jednak to on odpowiada pierwszy, gdy spadną obroty danego sklepu.

Natura na talerzu

Natura na talerzu 

Zróżnicowana dieta to podstawa nie tylko ładnej, świetlistej skóry, zdrowych włosów i paznokci, ale i dobrego samopoczucia, które umożliwia realizację wszelkich planów. Stęsknieni za wiosną chętnie urozmaicamy sobie codzienne posiłki i częściej zaczynamy eksperymentować w kuchni. Sięgamy po świeże warzywa, które nabywamy u lokalnych dostawców. Zielona sałata, rucola czy szpinak nie tylko dostarczą nam energii potrzebnej przez cały dzień, ale sprawią, że będziemy czuć się lekko i zdrowo.

 

Coraz częściej Polacy zwracają uwagę na jakość kupowanych produktów, tak, by dostarczyć sobie i swojej rodzinie pełnowartościowych, zdrowych posiłków. Wysokiej jakości szukamy nie tylko w mięsach, rybach czy warzywach, ale również bardziej świadomie dobieramy przyprawy do nich. Idealnym rozwiązaniem dla dbających o sylwetkę oraz zdrowie jest Vegeta Natur, która doskonale pasuje do wszelkich dań przygotowywanych na co dzień. Vegeta Natur zawiera wyłącznie naturalne, starannie wyselekcjonowane składniki – zioła, suszone warzywa oraz przyprawy. Mieszanka nie zawiera sztucznych dodatków, wzmacniaczy smaku ani szkodliwych konserwantów. Vegeta Natur to połączenie naturalnego aromatu warzyw, który nie dominuje potrawy, lecz wydobywa i uzupełnia jej własny smak.

 

W okresie wiosennym, kiedy na naszych stołach dominują sałatki, warto wypróbować również Vegetę Natur w wersji przygotowanej specjalnie do sałatek.

 

 

Podravka inspiruje!

 

Łosoś teriyaki z ciecierzycą i szpinakiem

 

Przepis na 2 porcje

2 filety z łososia (po 120g)

1 łyżka stołowa przyprawy Vegeta Natur

Sos:

4 łyżki stołowe soku z mandarynek

2 łyżki stołowe octu sherry

1 łyżka sosu sojowego

2 łyżki stołowe białego wina

1 łyżeczka ziarna sezamowego do posypania

 

200 g świeżego szpinaku bez łodyżek

1 łyżka stołowa oliwy

1 opakowanie przyprawy Vegeta Natur do sałatek

1 duży ząbek czosnku

100 g ciecierzycy z puszki, opłukanej

2 łyżki stołowe soku z cytryny

 

 

Wykonanie:

1.     W garnku wymieszać sok z mandarynek, ocet i wino. Doprowadzić do wrzenia i gotować 3 minuty, aż zgęstnieje.

2.     Łososia przyprawić Vegetą Natur. Patelnię wyłożyć pergaminem i postawić na ogniu. Łososia skropić przygotowanym sosem i przełożyć na rozgrzany pergamin. Smażyć ok. 10 minut w zależności od grubości filetów.

3.     W rondelku rozgrzać oliwę i wrzucić pokrojony czosnek, smażyć chwilę, dodać ciecierzycę oraz opłukany szpinak. Gotować pod przykryciem na małym ogniu ok. 2-5 minuty. Doprawić Vegetą Natur do sałatek i sokiem z cytryny.

4.     Przygotowany szpinak przełożyć do miski, ułożyć na nim kawałki łososia. Podawać na ciepło.

 

 

Smacznego!

 

Więcej na: http://www.vegeta.pl i https://www.facebook.com/SekretyMojejKuchni

 

Klej tiksotropowy Armaflex RS850 dla łatwego montażu izolacji

Klej tiksotropowy Armaflex RS850 dla łatwego montażu izolacji

Klej do montażu izolacji na rurach, przewodach wentylacyjnych czy zbiornikach powinien być trwały, łatwy w aplikacji i nie wpływać negatywnie na materiał izolacyjny. Wprawdzie na rynku dostępne są setki przeróżnych klejów, silikonów czy pianek, które pozornie mogą spełnić te kryteria, jednak specyfika wyrobów izolacyjnych stworzonych na bazie spienionego kauczuku oraz warunki w jakich są eksploatowane (np. wysokie i niskie temperatury) powodują, że spoiwo musi być wybierane bardzo precyzyjnie. Dlatego też, aby ułatwić montaż izolacji technicznych, firma Armacell przygotowała klej tiksotropowy Armaflex RS850.

Nie kapie, nie truje, nie niszczeje

Klej tiksotropowy Armaflex RS50 przeznaczony jest do wszystkich izolacji z rodziny Armaflex (z wyjątkiem otuliny HT/Armaflex). Przymiotnik „tiksotropowy” określa właściwość chemiczną płynu zwaną też „pamięcią cieczy”. W praktyce oznacza to, że klej naniesiony na powierzchnię nie kapie i nie zacieka, co zdecydowanie uławia jego aplikację. Jest to bardzo istotne, kiedy izolacja jest montowana od dołu, a poniżej znajduje się osoba nakładająca substancję, lub powierzchnia, której nie chcemy pobrudzić lub gdy zależy nam na równomiernym rozłożeniu substancji na klejonej powierzchni. 

Armaflex RS850 został stworzony z myślą o wszelkich rodzajach instalacji, jednak dzięki swoim unikalnym zaletom doskonale nadaje się do zamkniętych pomieszczeń, np. warsztatów i innych miejsc, gdzie przestrzeń jest ograniczona. Jego istotną charakterystyką jest niska rzeczywista emisja oparów, gdy znajduje się w otwartym pojemniku. Jest on więc produktem bezpiecznym, dzięki któremu instalatorzy pracować mogą w komfortowych warunkach i bez obaw o własne zdrowie. Kolejnym atutem nowego wyrobu jest jego przedłużona żywotność – w nieotwartym opakowaniu fabrycznym może być on przechowywany na półce nawet do trzech lat bez utraty właściwości fizykochemicznych. 

Standardowo klej Armaflex RS850 dostępny jest w kolorze żółtym. Aby jednak zapewnić jego wszechstronne wykorzystanie, producent oferuje również wersję w kolorze niebieskim dla izolacji niskodymowej Armaflex Ultima. Posiada on zasadniczo te same właściwości, co wersja podstawowa, jednak barwą odpowiada wspomnianej rodzinie otulin.


Wydajność i aplikacja

Przed nałożeniem kleju Armaflex RS850 należy zadbać, aby łączone powierzchnie były oczyszczone i suche. Po aplikacji kleju materiał izolacyjny powinien zostać nałożony na rurę czy przewód wentylacyjny w ciągu 10-15 minut za pomocą wałka. Optymalna temperatura podczas nanoszenia to od 15o C do 25o C, a czas pełnego wiązania produktu wynosi 24 godziny. Zakres temperatury instalacji po wyschnięciu kleju to od -40o C do +70o C.

Wydajność Armaflex RS850 jest wysoka – 1 l. substancji wystarcza na połączenie nawet ponad kilometra otulin – zależy ona jednak od rodzaju i grubości materiału izolacyjnego. Poniższa tabela przedstawia minimalne zużycie kleju w przypadku różnych rodzajów izolacji. Podane wartości mają zastosowanie przy aplikacji na obu klejonych powierzchniach: 


Otuliny        10 mm        20 mm 30 mm   40 mm

Nierozcinane 1120 m/l         280 m/l 175 m/l       130 m/l

Rozcinane          140 m/l         70 m/l 45 m/l    35 m/l

Płyty                3-4 m2 /l


Kluczem do prostego i czystego montażu izolacji technicznej jest dobór odpowiedniego kleju. Powinien być on przede wszystkim wytrzymały i zapewniać trwałość klejonych powierzchni. Istotne jest również, aby klej był prosty w użyciu, nie kapał i nie wydzielał znacznej ilości toksycznych oparów. Wszystkie te kryteria spełnia Armaflex RS850 gwarantując najwyższą skuteczność i łatwość aplikacji. 


Dystrybutor: 

Armacell Poland Sp. z o.o. 

55-300 Środa Śląska ul. Targowa 2 

tel. 71 3175025 fax 71 3175115


www.armacell.com


Firma „Armacell” swoje początki datuje na rok 1860, kiedy to powstała spółka – matka „Armstrong Cork”, późniejsza „Armstrong World Industries”. W 1959 firma podbija rynek chłodniczy i klimatyzacyjny, innowacyjnym produktem o nazwie Armaflex – elastyczną, profesjonalną izolacją o rewolucyjnych właściwościach na bazie elastomerów. Rok później Armstrong zakłada oddział w Niemczech, gdzie w 1965 roku rozpoczyna się produkcja Armaflexu. Następne dekady upływają pod znakiem kolejnych sukcesów w branży izolacyjnej. Powstaje Tubolit – elastyczna pianka o zamkniętej strukturze komórkowej na bazie polietylenu oraz Okabell – system metalowych osłon zabezpieczających izolację. W 2000 roku efektem wykupu działu „Armstrong World Industries” zajmującego się izolacjami, powstaje „Armacell”. W 2006 roku „Armacell” przystąpił do inicjatywy ONZ o nazwie „UN Global Compact” dotyczącej odpowiedzialnego biznesu kierującego się 10 zasadami z zakresu praw człowieka, praw pracowniczych, ochrony środowiska i przeciwdziałania korupcji. Obecnie „Armacell” specjalizuje się w produkcji izolacji, oferując najbardziej kompletną i kompleksową gamę elastycznych wyrobów do izolacji termicznej, akustycznej, antyroszeniowej i ochronnej przeznaczonych do instalacji grzewczych, chłodniczych, klimatyzacyjnych, wentylacyjnych, sanitarnych i przemysłowych, stając się jednocześnie światowym liderem w tej dziedzinie. „Armacell' posiada sprawdzone rozwiązania służące do wydajnego ograniczania strat energii, ochrony instalacji układanych w budynkach oraz poprawy komfortu akustycznego. Priorytetem firmy jest solidność, niezawodność i najwyższa jakość oferowanych wyrobów, poparta prawie 150–letnim doświadczeniem na rynku izolacji. Ponad 20 fabryk na całym świecie wraz z trzecią co do wielkości w Środzie Śląskiej, ekipa wysoko wykwalifikowanych przedstawicieli handlowych oraz doskonały serwis, świadczą nie tylko o znakomitym profesjonalizmie, ale również o szczególnej dbałości o zadowolenie użytkowników i reputację firmy na rynku izolacji technicznych.  


W Poznaniu powstanie osiedle certyfikowanych domów pasywnych

W Poznaniu powstanie osiedle certyfikowanych domów pasywnych

W BUILDgreen Design powstał projekt pierwszego w Polsce osiedla domów pasywnych. Realizacją projektu zajmie się firma NEO-BUD, która już teraz zapowiada, że domy będą certyfikowane i gwarantuje dopłatę z Narodowego Funduszu Ochrony Środowiska i Gospodarki Wodnej.

Przedstawiciele obydwu firm spotkali się podczas targów Budma, które odbywały się w Poznaniu na przełomie stycznia i lutego tego roku. Projektanci BUILDgreen Design są autorami projektu autonomicznego energetycznie Domu Trzonu zbudowanego w hali targowej w ramach imprezy BudShow. Dom wzbudził duże zainteresowanie deweloperów, ponieważ w tym samym czasie rozkręcała się publiczna dyskusja na temat programu dopłat NFOŚiGW do budownictwa pasywnego i energooszczędnego.

– Śledziłem poczynania firmy BUILDgreen Design z myślą o rozpoczęciu współpracy – mówi Mariusz Rojewski, właściciel firmy NEO-BUD, poznańskiego dewelopera, który zrealizuje projekt. – Wizyta w Domu Trzonie  podczas targów z pewnością jednak przyspieszyła rozmowy. Miałem po drodze do czynienia również z innymi biurami projektowymi, ale BUILDgreen Design przekonał mnie nie tylko doświadczeniem, ale również właściwym rozumieniem idei budownictwa energooszczędnego – wspomina.

Wspólne dzieło BUILDgreen Design i NEO-BUD powstanie na poznańskim Kotowie, tuż przy granicy z Luboniem. Projekt przewiduje budowę sześciu domów w zabudowie bliźniaczej czyli trzech „bliźniaków”. W każdym domu będą dwa mieszkania – jedno na dole i drugie na górze. Czyli łącznie do kupienia jest 12 mieszkań o powierzchni od 69 do 76 m kw. Deweloper przewiduje też możliwość zakupu całej połówki „bliźniaka”.
Budynki, już na etapie projektu koncepcyjnego były projektowane z myślą o ich certyfikacji  i spełnieniu ścisłych wymogów stawianych w programie Dopłat do Domów Energooszczędnych NFOŚiGW.

– Oczywiście zdajemy sobie sprawę, że w przypadku tego osiedla uwagę opinii publicznej i potencjalnych klientów najbardziej będą skupiać gwarantowane dopłaty, ale muszę zwrócić uwagę, że to również domy bardzo ekologiczne i ergonomiczne – mówi Tomasz Mielczyński, architekt BUILDgreen Design. – Zadbaliśmy o to, żeby zmaksymalizować udział powierzchni zielonej na całym osiedlu i każdej działce z osobna, minimalny jest udział powierzchni „wybetonowanych”, do budowy będą użyte czyste, zdrowe, ekologiczne materiały, takie jak silikaty, czy izolacje termiczne z włókna drzewnego. W projekcie dużą wagę położono na komfort użytkowników, stąd szerokie, wręcz tarasowe balkony dostępne dla właścicieli mieszkań na piętrze, bardzo dobre nasłonecznienie budynków i wygodne powierzchnie gospodarcze – podkreśla.

W planach firmy NEO-BUD jest uzyskanie dla domów podwójnej certyfikacji: Insystutu Domu Pasywnego z Darmstadt oraz Narodowego Funduszu Ochrony Środowiska i Gospodarki Wodnej. W tej chwili trwają rozmowy dewelopera z obydwiema instytucjami, aby ustalić detale i technologie wykorzystane przy budowie.
– Już w tej chwili mogę zapewnić o tym, że domy będą certyfikowane w zakresie standardu NF40, czyli odpowiadającego domowi energooszczędnemu. Naszym celem jest jednak certyfikat NF15, czyli domy pasywne – mówi Mariusz Rojewski i podkreśla, że wiele zależy od tego, jakie materiały będą rekomendować certyfikatorzy.

Normy NF wyznaczone w programie dopłat przez NFOŚiGW odnoszą się do wielkości rocznego zużycia energii w domach. Zatem NF15 oznacza, że roczne zapotrzebowanie na energię w domu, który spełni tę normę, nie przekroczy 15 kWh, czyli roczne koszty ogrzewania nie przekroczą w nim 500 zł.   
--

 Więcej informacji udziela:
Konrad Bugiera
Agencja inACT Public Relations
email: konrad.bugiera@inact.pl
--
O BUILDgreen Design:
BUILDgreen Design jest jednym z pierwszych dostawców kompleksowych rozwiązań w zakresie ekologicznego budownictwa pasywnego i energooszczędnego w Polsce. Od roku 2005 zrealizował i/lub zaprojektował kilkanaście budynków energooszczędnych, z czego 4 to domy o standardzie domu pasywnego.
Więcej na: http://www.buildgreen.pl/

Rowerowe wypady - Jak się do nich przygotować?

Pogoda sprzyja, więc warto zacząć aktywnie spędzać czas. Dobrym pomysłem na ćwiczenia poza domem, jest rower, a dokładnie wyprawy rowerowe. Jazda na rowerze to nie tylko świetny sposób na spędzenie wolnego czasu na świeżym powietrzu, ale także dokonały trening.

Trening przed wyprawą

Nawet jeśli wybieramy się za miasto na wycieczkę rowerową w celach rekreacyjnych, to lepiej przygotować mięśnie na wysiłek, szczególnie po zimie, kiedy są „zastane”.

Warto wcześniej wykorzystać rower, aby rozruszać mięśnie przed wyprawą. W przypadku niedoleczonych kontuzji lepiej zastanowić się czy wyprawa rowerowa nie wpłynie na ich odnowienie się.

Rowerowy rekonesans

Jeśli chodzi o sam rower musi też być przygotowany do takiej wyprawy. Należy sprawdzić wszystkie jego elementy, nasmarować łańcuch czy sprawdzić hamulce. Można także zainstalować bagażniki rowerowe, na których będą umieszczone rzeczy, które planujemy wziąć ze sobą.

Warto zaopatrzyć się także w zapasowy sprzęt, taki jak dętka, pompka czy zestaw kluczy rowerowych. Nie może również zabraknąć bidonu. Nawadnianie organizmu jest bardzo ważne podczas wysiłku fizycznego.

Wygodną jazdę zapewni nam wygodne siodełko. Jeśli dotychczasowe nie gwarantuje nam komfortu siedzenia po kilku godzinach jazdy być może warto zastanowić się nad jego zmianą.

Bagażniki rowerowe dobre na wszystko

Wygoda to także swoboda ruchów, więc podczas wypraw rowerowych lepiej nie wkładać plecaka na ramiona. Po kilku godzinach jazdy będzie powodował ich ból. W tym przypadku dobrym rozwiązaniem będą właśnie bagażniki rowerowe, na których bezpiecznie można go „zainstalować”.

 

Można także zaopatrzyć się w specjalne sakwy, w których będą bezpiecznie przechowywane rzeczy. Jeśli wyprawa obejmuje tereny, które są nieznane, dobrze sprawdzi się mapnik. Jest to podręczna torebka ,w której umieszcza się mapę. Mapniki wysokiej jakości produkuje firma Miry. Jednak jakość idzie także w prze z cena. Co prawda nie są najtańsze, ale będziemy mieć pewność, że będą służyć latami.

Odpowiedni ubiór

Pogoda lubi czasami płatać figle, dlatego na wypady rowerowe lepiej zabrać odzież przeciwdeszczową. Może zdarzyć się, że podczas wyprawy nie będzie miejsca, w którym można będzie się schronić, a jazda w mokrej odzieży to gwarantowane przeziębienie.

Dla osób, które często jeżdżą przyda się także profesjonalna odzież na rower. Jej właściwości zapewnią komfortową jazdę. Konieczne są także rękawiczki, aby nie nabawić się odcisków.

Jeśli zaplanowana trasa jest długa, lepiej wcześniej się z nią zapoznać. Na rynku jest bardzo dużo wysokiej jakości przewodników, które ułatwią nam to zadanie. Wybierając się w dłuższe wyprawy trzeba także zaopatrzyć się w produkty spożywcze, które nie będą zajmować dużo miejsca, a dodadzą nam energii.

Także odpowiednie przygotowanie do wyprawy do połowa sukcesu. Jeśli do tego wykażemy się racjonowanym myśleniem i będziemy mierzyć siły na zamiary to sukces murowany.

Przygotuj się do lata

Przygotuj się do lata

Z badań przeprowadzonych przez portal Prekursorki.pl wynika, że dla 55 proc. Polek zadbanie o swoją figurę jest najważniejszym wiosennym celem. 52 proc. przebadanych chce wiosną zrzucić zbędne kilogramy, a 47 proc. kobiet planuje wzmocnić swoją kondycję fizyczną. Zbliża się lato, a to powoduje, że mamy coraz więcej energii. Duża ilość słońca i piękna pogoda sprzyja odnajdywaniu w sobie sił witalnych. Warto wiedzieć jak zadbać o swoją formę, by jednocześnie nie nadwyrężyć naszego zdrowia.

 Odpowiednia dieta – początek sukcesu

 Zaczynając pracę nad swoim ciałem nie możemy zapomnieć o odpowiednio dobranej diecie. Społeczeństwo boryka się z coraz większą nadwagą, dlatego diet na rynku przybywa. Mamy między innymi do wyboru diety nisko-tłuszczowe, nisko-węglowodanowe czy wysoko-białkowe. Co ważne wszystkie te diety opierają się na zasadzie „jeść mniej, ale często”.  Niestety wciąż popularną metodą na zrzucenie kilogramów jest też dla wielu osób głodówka. Działa ona nie tylko przeciwnie do jej założenia, ale może być także niebezpieczna dla naszego zdrowia. Gdy nie dostarczamy organizmowi jedzenia, zaczyna się automatycznie bronić, spowalnia metabolizm i przemiana materii. Dodatkowo zaczyna gromadzić – na czarną godzinę – kalorie w postaci zapasowego tłuszczu, który osadza się najczęściej na udach i brzuchu, czyli w miejscach gdzie najtrudniej się go pozbyć.

Warto jeść mniej, ale za to częściej. Częste jedzenie pozwoli nam znacznie zmniejszyć uczucie głodu. Zadbajmy też o różnorodność spożywanych posiłków, im bardziej różnorodna będzie nasza dieta, tym więcej substancji odżywczych, witamin i składników mineralnych zostanie dostarczonych do organizmu – mówi Alicja Liczba, Dyrektor Marketingu i PR Centrum Fitness Fabryka Formy. Pamiętajmy, że skuteczne i trwałe odchudzanie to proces długofalowy. Nie ma diety cud, a każda dieta powinna być ustalona odpowiednio do indywidualnych potrzeb danej osoby. Odchudzanie nie powinno być chwilowym zrywem, jest to proces wymagający zmiany nawyków żywieniowych i dużej samodyscypliny.

Ruch lekiem na całe zło

Niezależnie od tego, jakie zmiany chcemy wprowadzić w naszym stylu życia najtrudniejsze są zawsze początki. Walka z samym sobą okazuje się często najtrudniejsza. Dodatkowo może pojawić się uczucie zmęczenia, ospałość i osłabiona odporność. Są to sygnały, że zbliża się tak zwane przesilenie wiosenne. Trenerzy polecają na początek wiosennych wyzwań wybierać lżejsze ćwiczenia. Można rozpocząć swoją aktywność od dłuższych spacerów, czy chociażby od zamienienia windy na wspinanie się po schodach. To będzie zawsze mały, ale jednak krok w stronę pięknej sylwetki. Dla osób, które trudno zmobilizować, dobrym pomysłem będzie trenowanie z przyjacielem czy partnerem. Obecność drugiej osoby podczas biegania będzie działała motywująco i być może nie pozwoli zbyt szybko zaprzestać treningów. Coraz popularniejsze stają się też maratony i spotkania ludzi, których łączy wspólna pasja. – Dostrzegając coraz większe zainteresowanie klubowiczów wspólnymi ćwiczeniami na świeżym powietrzu stworzyliśmy przy naszym centrum fitness Klub Biegacza i Klub Rowerzysty. Nasi trenerzy przygotowują też chętnych do wzięcia udziału w Triathlon Poznań. Na takich spotkaniach uczestnicy mają okazję wymienić się doświadczeniami, ćwiczyć razem i wzajemnie się motywować – podkreśla Alicja Liczba, Dyrektor Marketingu i PR Centrum Fitness Fabryka Formy.

 Dla osób, które mimo wszystko wolą ćwiczenia pod dachem idealne będą zajęcia grupowe – takie, jak na przykład aerobic, step czy joga. A jeżeli przyjemność sprawia komuś taniec, to popularna teraz Zumba – czyli latynoskie rytmy połączone z tańcem i aerobikiem mogą okazać się nie tylko świetną zabawą, ale też skuteczną metodą na zgubienie zbędnych kilogramów. Pomocne będzie też na pewno wsparcie trenera personalnego. Ten wskaże nam realny cel i sposób, w jaki mamy go osiągnąć – dostosowany do indywidualnych predyspozycji. Urozmaici też trening ciekawymi ćwiczeniami. – Trening to połowa sukcesu w drodze do dobrego samopoczucia. Aby uzyskać widoczne efekty trzeba wykonywać trzy, cztery treningi tygodniowo. Systematyczność jest podstawowym warunkiem osiągnięcia dobrej formy – podkreśla Alicja Liczba.

 Ćwiczenia nie tylko poprawiają naszą kondycję fizyczną, ale także świetnie działają na nasz umysł. Poprawiają koncentrację, pamięć i rewelacyjnie dotleniają mózg. Wysiłek fizyczny jest najlepszą metodą zwalczania zmęczenia psychicznego. Pozwalają się odstresować i redukują napięcie, co szczególnie dzisiaj jest bezcenne.