Witamy lipiec!

Wpływ upałów na organizm

Upalne dni mogą stanowić poważne wyzwanie dla naszego organizmu. Wysokie temperatury prowadzą do zwiększonej potliwości, co może skutkować odwodnieniem, jeśli nie zadbamy o odpowiednie nawodnienie. Przegrzanie organizmu, czyli udar cieplny, to stan, który może prowadzić do poważnych konsekwencji zdrowotnych, takich jak omdlenia, nudności, a nawet zagrażające życiu uszkodzenia organów wewnętrznych. Szczególnie narażone są osoby starsze, dzieci oraz osoby z przewlekłymi schorzeniami. Przez wzrost temperatury serce pracuje intensywniej, co może być szczególnie niebezpieczne dla osób z problemami kardiologicznymi. Wysokie temperatury wpływają również na jakość snu, co może powodować chroniczne zmęczenie i obniżenie wydajności w ciągu dnia.

Ochrona przed upałami

Aby skutecznie chronić się przed negatywnymi skutkami upałów, warto przestrzegać kilku podstawowych zasad. Przede wszystkim, należy unikać przebywania na słońcu w najgorętszych godzinach dnia, czyli między 10:00 a 16:00. W tym czasie lepiej pozostać w cieniu lub w klimatyzowanych pomieszczeniach. Ważne jest również noszenie lekkiej, przewiewnej odzieży, nakrycia głowy oraz okularów przeciwsłonecznych. Regularne spożywanie wody, a także unikanie napojów alkoholowych i kofeinowych, pomoże utrzymać odpowiedni poziom nawodnienia organizmu. Warto również stosować kremy z filtrem UV, aby chronić skórę przed szkodliwym działaniem promieni słonecznych, oraz spożywać lekkie posiłki, które nie obciążą nadmiernie układu trawiennego.

Przelotne burze

Lipcowe przelotne burze mogą przynieść chwilową ulgę od upałów, ale niosą ze sobą również pewne zagrożenia. Nagłe, intensywne opady deszczu mogą powodować lokalne podtopienia, a silne wiatry i wyładowania atmosferyczne stanowią ryzyko dla osób przebywających na zewnątrz. Mimo to, burze mają także pozytywny aspekt – nawilżają powietrze, co ułatwia oddychanie, oraz chłodzą nagrzane powierzchnie, przynosząc upragnioną ulgę. Warto jednak pamiętać o zachowaniu ostrożności, szczególnie podczas burz z piorunami – najlepiej wtedy pozostać w bezpiecznym miejscu. Zalecane jest także unikanie kąpieli w otwartych akwenach wodnych w czasie burz, schowanie się z dala od drzew i unikanie korzystania z urządzeń elektrycznych. Burze mogą również wywoływać zmiany ciśnienia atmosferycznego, co może wpływać na osoby wrażliwe na takie wahania.

Źródło fotografii: pexels.com
Licencja: https://www.pexels.com/photo-license/

 

źródło: Witamy lipiec!