Autor:

Wypadanie włosów – jak rozpoznać problem i skutecznie go rozwiązać?

Nasilone wypadanie włosów to problem, który dotyka coraz więcej osób, niezależnie od wieku czy płci. Jakie są przyczyny, jak rozpoznać moment, gdy należy zacząć działać, i jakie kroki podjąć, by zahamować utratę włosów? 



Wypadanie włosów – kiedy należy zacząć się niepokoić?

Włosy przechodzą naturalny cykl życia, który obejmuje fazy wzrostu, odpoczynku i wypadania. Codzienna utrata od 100 do 150 włosów to normalne zjawisko, które nie powinno budzić obaw. Problem pojawia się jednak, gdy liczba wypadających włosów znacząco wzrasta, a fryzura zaczyna się widocznie przerzedzać.

Niepokój powinny wzbudzić sytuacje, gdy:

  • widzisz kępki włosów na poduszce, szczotce czy w odpływie po myciu,
  • pojawiają się widoczne prześwity na skórze głowy,
  • włosy stają się cieńsze i słabsze na całej długości,
  • zauważasz łysienie plackowate, w którym włosy wypadają w konkretnych miejscach.

W takich przypadkach warto jak najszybciej skonsultować się z lekarzem lub trychologiem, aby zdiagnozować przyczynę i rozpocząć leczenie.



Najczęstsze przyczyny wypadania włosów

Problem wypadania włosów może mieć bardzo różnorodne podłoże, które często wymaga specjalistycznej diagnostyki. Do najczęstszych przyczyn należą:

  1. Stres i styl życia
    Długotrwały stres, brak snu i nieodpowiednia dieta mogą osłabiać włosy. Organizm w sytuacjach kryzysowych ogranicza dostarczanie składników odżywczych do włosów, co prowadzi do ich osłabienia.

  2. Niedobory składników odżywczych
    Żelazo, witaminy z grupy B, cynk i biotyna to kluczowe elementy zdrowia włosów. Ich brak prowadzi do osłabienia cebulek i wzmożonego wypadania.

  3. Zaburzenia hormonalne
    Problemy z hormonami, takie jak nadmiar androgenów, niedoczynność tarczycy czy insulinooporność, mogą wywołać nadmierne wypadanie włosów.

  4. Zaburzenia dermatologiczne
    Choroby skóry głowy, takie jak łupież, łuszczyca czy łojotokowe zapalenie skóry, często prowadzą do osłabienia mieszków włosowych.

  5. Nieodpowiednia pielęgnacja
    Częste używanie gorących narzędzi do stylizacji, agresywne farbowanie czy niewłaściwie dobrane kosmetyki mogą negatywnie wpływać na kondycję włosów.



Jakie badania warto wykonać, by znaleźć przyczynę?

Aby skutecznie walczyć z wypadaniem włosów, niezbędne jest poznanie jego przyczyny. Oto kluczowe badania, które warto rozważyć:

  1. Podstawowe badania krwi

    • Morfologia krwi, poziom ferrytyny i żelaza: pozwalają wykryć niedobory żelaza, które są częstą przyczyną wypadania włosów.
    • Poziom witaminy B12 i kwasu foliowego: istotne dla zdrowia cebulek włosowych.

  2. Badania tarczycy

    • TSH, fT3, fT4, antyTPO, antyTG: problemy z tarczycą, szczególnie niedoczynność, często skutkują utratą włosów.

  3. Analiza hormonalna

    • Poziom prolaktyny, testosteronu, LH, FSH i estradiolu: zaburzenia gospodarki hormonalnej, zwłaszcza związane z androgenami, mogą prowadzić do łysienia androgenowego.

  4. Badania związane z insulinoopornością

    • Glukoza, insulina i wskaźnik HOMA: problemy z gospodarką cukrową mogą osłabiać mieszki włosowe.

  5. Trychoskopia i trichogram

    • Specjalistyczne badania trychologiczne umożliwiają ocenę stanu skóry głowy i mieszków włosowych, co jest kluczowe w diagnostyce.


Jak wzmocnić włosy i zahamować ich wypadanie?

Po rozpoznaniu przyczyny można podjąć odpowiednie działania. Oto kilka skutecznych sposobów:

  1. Zmiana diety
    Zadbaj o zrównoważoną dietę bogatą w żelazo (szpinak, wątróbka, soczewica), witaminy z grupy B (jaja, ryby) oraz cynk (orzechy, nasiona dyni). Suplementacja biotyny i kolagenu może również wspomóc regenerację włosów.

  2. Pielęgnacja dostosowana do potrzeb
    Wybieraj delikatne szampony i odżywki, unikaj silnych środków chemicznych i regularnie stosuj peeling skóry głowy. Unikaj stylizacji na gorąco oraz ciasnych fryzur.

  3. Redukcja stresu
    Regularne ćwiczenia, medytacja i odpowiednia ilość snu mogą znacząco zmniejszyć wypadanie włosów spowodowane stresem.

  4. Leczenie farmakologiczne i zabiegi
    W przypadku zaburzeń hormonalnych czy niedoborów lekarz może zalecić odpowiednie leki. Popularne zabiegi, takie jak mezoterapia skóry głowy czy laseroterapia, wspierają regenerację mieszków włosowych.

  5. Suplementacja
    Jeśli badania wykażą niedobory, warto sięgnąć po suplementy diety zawierające żelazo, witaminę D3, cynk i aminokwasy.


Wypadanie włosów to problem, który może wynikać z wielu różnych przyczyn – od stylu życia po poważne problemy zdrowotne. Kluczem do skutecznej walki jest diagnoza i holistyczne podejście. Jeśli borykasz się z tym problemem, skonsultuj się z lekarzem i rozważ wykonanie szczegółowych badań.

Z jakimi sposobami na wypadanie włosów masz najlepsze doświadczenia? Podziel się swoimi spostrzeżeniami!






Źródło fotografii: pixabay.com
Licencja: https://pixabay.com/pl/service/license


źródło: Wypadanie włosów – jak rozpoznać problem i skutecznie go rozwiązać?