Kręgosłup to część naszego układu kostnego, której najważniejszą funkcją jest zapewnienie podpory i zachowania równowagi ciału człowieka. Dodatkowo stanowi on punkt zaczepienia dla wielu innych kości, np. żeber oraz amortyzuje wstrząsy, które powstają podczas chodzenia.
Jako jedna z ważniejszych części ciała, kręgosłup pracuje niemal cały dzień i cały dzień jest poddawany rozmaitym obciążeniom. Zarówno ciężkie zakupy jak i długotrwałe stanie lub siedzenie przyczyniają się do powstawania bólu i dyskomfortu.
Ćwicz na zdrowie
Aby utrzymać kręgosłup w dobrej kondycji, wskazany jest przede wszystkim ruch. Rodzaje aktywności fizycznej powinniśmy jednak wybierać z rozwagą, aby nie się nie nadwerężyć. Najlepszym rozwiązaniem jest basen: w wodzie nasze ciało jest lżejsze, mięśnie odciążone, a opór wody pomaga w łagodnych i skutecznych ćwiczeniach. Godzina pływania dwa razy w tygodniu potrafi zdziałać cuda, angażując niemal wszystkie grupy mięśni.
Większość basenów i parków wodnych oferuje zajęcia z tzw. aqua aerobiku. Ćwiczenia wykonywane w wodzie w rytm muzyki szczególnie upodobały sobie kobiety, które pragną nie tylko zadbać o kondycję kręgosłupa, lecz także równomiernie rozwijać wszystkie grupy mięśni.
Doceń leczniczą moc światła
Jeśli ból kręgosłupa zaczyna doskwierać, nie warto czekać, aż stanie się na tyle silny, aby utrudnić nam funkcjonowanie. Warto skorzystać z naturalnych metod leczenia, np. fototerapii. Leczenie światłem ma długą tradycję: już cywilizacje starożytne doceniały dobroczynne działanie światła na organizm człowieka. Jednak dopiero zdobycze techniki zapewniły nam wygodne, bezpieczne i skuteczne urządzenia. Jednym z nich jest BioHarmonizer Fotonowy V-V.
Emitując falę światła o określonej częstotliwości i długości cykli, BioHarmonizer Fotonowy V-V wspomaga osiągnięcie równowagi cieplnej organizmu. Urządzenie jest wyposażone w sondy świetlne oraz Aplikator pionowy typu Pen, stosowany do naświetlań punktowych. BioHarmonizer V-V może wpływać pozytywnie na proces regeneracji tkanek oraz łagodzić dolegliwości bólowe.
Lepiej zapobiegać niż leczyć
Jako że kręgosłup pracuje praktycznie cały dzień, musimy o niego dbać w sposób szczególny. Pamiętając o kilku prostych zasadach, będziemy dłużej cieszyć się zdrowymi plecami. Jeśli mamy pracę, która zmusza nas do ciągłego stania lub siedzenia, warto co godzinę-półtorej zrobić sobie kilkominutową przerwę, w trakcie której możemy wykonać kilka ćwiczeń rozciągających lub krótki spacer, choćby na drugą stronę biura.
W pracy biurowej niezwykle ważne jest wygodne krzesło wyposażone w podłokietniki i regulację wysokości. Kobiety powinny pamiętać o nienoszeniu zbyt ciężkiej torebki oraz butów na niebotycznych obcasach, ponieważ obciąża to kręgosłup, co może w przyszłości przyczynić się do jego zwyrodnienia.
Stosując jednoczesną terapię BioHarmonizerem V-V oraz codzienną porcję aktywności fizycznej możemy cieszyć się pełną swobodą ruchu i zapomnieć o bólu pleców.