Egzamin? – nie ryzykuj, zdaj go z magnezem!
Nie warto eksperymentować. Wybierz ten, który najlepiej się wchłania i daje pożądane efekty!
Zdaj na spokojnie
Stres mobilizuje. I co do tego nie ma najmniejszych wątpliwości. Ale jak wszystko, nie szkodzi tylko
w określonych dawkach. Pomiędzy pozytywnym bodźcem do działania a przedegzaminową paniką jest niestety bardzo cienka granica. W egzaminacyjnym ferworze często zapominamy o odpowiedniej suplementacji, wsparciu organizmu magnezem. Dodatkowo wypłukujemy resztki tego cennego pierwiastka nadmiarem kawy.
Niedobór magnezu powoduje zmęczenie, osłabienie, brak koncentracji. Często doprowadza do zniechęcenia, aż wreszcie pojawia się spadek motywacji. Wtedy ratunkiem staje się kawa oraz inne energetyczne substytuty. Jesteśmy jeszcze bardziej zmęczeni
i brakuje nam impulsu do działania. Jeżeli sytuacja trwa przewlekle, narażamy wówczas organizm na groźne w skutkach powikłania. Bezsenność, drżenie rąk, nadmierna potliwość, spadek odporności a nawet choroba wrzodowa żołądka, to tylko kilka przykładów dolegliwości, które mogą towarzyszyć majowo – czerwcowym egzaminacyjnym stresom. Nie każdy organizm radzi sobie z nim w taki sam sposób. Znosimy go lepiej lub gorzej. Na jednych działa motywująco, inni tracą zapał i chęci do działania.
Co zrobić żeby na egzaminie nie pojawić się z podkrążonymi oczami i pustką w głowie?
Nakarm mózg
Dlaczego magnez jest tak istotny dla prawidłowego funkcjonowania układu nerwowego? Jednym
z zadań magnezu jest wspomaganie przekazywania impulsów nerwowych, co wpływa na prawidłową pracę nerwów i mięśni. Magnez uczestniczy w procesach pozyskiwania
i dostarczania energii do komórek i tkanek, zwłaszcza do bardzo wrażliwych na jego niedobór komórek nerwowych mózgu. Podczas wytężonej pracy umysłowej trzeba mózg porządnie
i odpowiednio nakarmić.
Kostka czekolady, kukurydza czy kakao, to naturalne źródła magnezu. Nie zaszkodzi, …ale też nie wystarczy. Człowiek potrzebuje codziennie około 375 mg magnezu. Nawet przy urozmaiconej diecie nie jesteśmy w stanie pokryć pełnego zapotrzebowania organizmu na ten pierwiastek. Aby mózg działał prawidłowo nawet wtedy, kiedy jego komórki absorbuje „hormon” stresu – kortyzol, musimy odpowiednio przygotować organizm na walkę z pierwiastkiem, stawianym na równi nawet z adrenaliną!
Magnez magnezowi nierówny
Wybierając preparat zawierający magnez warto zwrócić uwagę na kilka istotnych faktów. Po pierwsze miejscem zapewniającym maksymalne wchłanianie magnezu jest jelito cienkie. Większość dostępnych na rynku preparatów, pomimo wysokiej dawki jonów magnezu traci na efektywności, ponieważ zaczynają się one rozpuszczać w żołądku. Z tego powodu, najbardziej godne polecenia są te, które posiadają postać tabletek dojelitowych. Np. Magvit B₆. Magvit B₆ zapewnia uwalnianie magnezu w jelitach, gwarantując tym samym jego lepsze wchłanianie. Drugą istotną kwestią, którą należy mieć na uwadze przy wyborze preparatu z magnezem jest to, że efektywność wchłaniania magnezu do krwi (o blisko 40%) poprawia obecność witaminy B6. Preparat Magvit B6 zawiera dwie substancje czynne: jony magnezu i pirydoksynę (wit. B₆) .
Te dwa związki stanowią zgrany duet, dzięki czemu w optymalny sposób uzupełniają
i wzmacniają swoje właściwości.
Prawidłowy poziom magnezu jest niezbędny do zachowania równowagi psychicznej
i zwiększenia odporności organizmu na sytuacje stresogenne. Trzeba pamiętać
o zbilansowanej diecie i odpowiedniej suplementacji! Zwłaszcza w okresie wytężonego wysiłku umysłowego i towarzyszącej mu nierozłącznie dużej porcji stresu.
Dossier:
Magvit B6 , (48 mg + 5 mg), tabletki dojelitowe
Jedna tabletka zawiera: 48 mg jonów magnezu w postaci magnezu mleczanu dwuwodnego (Magnesii lactas) i 5 mg pirydoksyny chlorowodorku (Pyridoxini hydrochloridum).
Wskazaniem do podawania preparatu Magvit B₆ jest profilaktyka powikłań związanych
z niedoborem magnezu i/lub witaminy B₆ oraz uzupełnienie stwierdzonych niedoborów tych związków w organizmie.
Profilaktycznie Magvit B6 zaleca się w stanach przewlekłego zmęczenia fizycznego i psychicznego, nadpobudliwości nerwowej, w sytuacjach wywołujących stres, depresjach, zaburzeniach snu, bólach mięśni, w zapobieganiu miażdżycy i zawałom serca. Uzupełniająco w hipomagnezemii wywołanej nałogowym paleniem tytoniu i spożywaniem alkoholu; długotrwałym stosowaniem leków przeczyszczających, środków antykoncepcyjnych i niektórych preparatów moczopędnych oraz diurezą osmotyczną u cukrzyków w przebiegu przewlekłej hiperglikemii.