Przyczyny bólu - Często ból spowodowany jest zmianami zwyrodnieniowymi odcinka szyjnego kręgosłupa. Wypaczeniu ulegają stawy oraz krążki międzykręgowe, które oddzielają od siebie poszczególne kręgi. Proces ich deformacji przebiega właściwie przez całe życie. Przyspieszają go urazy mechaniczne i dodatkowe obciążenie stawów poprzez przyjmowanie nieodpowiedniej postawy ciała. Praca przed komputerem, długa jazda samochodem, czy nadmierne pochylenie głowy w trakcie lektury, powodują długotrwałe napięcie mięśni karku, a w konsekwencji uporczywy ból. Nie zawsze jesteśmy w stanie uniknąć tych sytuacji, ale niestety na powstawanie przykrych dolegliwości często pracujemy sami. Brak aktywności fizycznej źle wpływa na kondycję naszego kręgosłupa. Niećwiczone mięśnie są zbyt słabe, aby zapewnić odpowiednią stabilizację jego szyjnej partii.
W jaki sposób pozbyć się bólu
Najważniejsza jest profilaktyka. Zarówno w Wnętrza domu, jak i miejscu pracy należy siadać w pozycji wyprostowanej, która stymuluje pracę mięśni kręgosłupa. Oprócz tego powinno się wykonywać krótkie serie ćwiczeń relaksacyjnych na rozluźnienie szyi oraz karku. Najprostsze to po prostu kilka okrężnych ruchów głową. Znaczną ulgę przynoszą również łagodne masaże i nagrzewanie ciała, na przykład poprzez ciepłą kąpiel. Jeżeli to wszystko nie pomaga, konieczna jest wizyta u lekarza, który po rozpoznaniu przyczyny zaleci właściwą terapię. W przypadku choroby zwyrodnieniowej niestety nie można liczyć na pełne wyleczenie, ale odpowiednie zabiegi rehabilitacyjne na pewno znacznie zredukują uciążliwe dolegliwości.